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| Leipzig ist zwar nicht Sachsens Landeshauptstadt, hat hinsichtlich der Einwohnerzahl Dresden mittlerweile aber deutlich hinter sich gelassen.
Da Leipzig zu den zehn größten Städten der Bundesrepublik zählt, sind auch die vor Ort verfügbaren medizinischen, Gesundheits- und Wellnessangebote entsprechend vielfältig. Das sorgt für einen willkommenen Ausgleich gegenüber dem sonst so hektischen Großstadtleben.
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Gesundheit beginnt mit Aktivität
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Nicht auf alle Faktoren kann man selbst Einfluss nehmen: An der Luftqualität in Leipzig lässt sich beispielsweise aus Sicht des Einzelnen nichts verändern. Umso wichtiger ist dafür, dass man selbst dort ansetzt, wo es weiterhin eigenständig möglich ist. Ein kurzer (oder längerer) Spaziergang durch die Natur ist immer empfehlenswert.
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Foto: Blick über die Stadt Leipzig
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Dafür bietet sich der Auenwald an.
Der führt quasi direkt durch das Leipziger Stadtgebiet und bietet genügend Platz für viele
Aktivitäten, wie zum Beispiel:
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- Nordic Walking oder gemütliche Spaziergänge
- Jogging
- Radtouren, Inlineskating und andere
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Wer bereits im Süden der Stadt wohnt, könnte auch das Neuseenland aufsuchen. Dort befinden sich zum Beispiel der Cospudener und der Kulkwitzer See. Im Sommer kann man da schwimmen, sich auf dem Stand-Up-Paddle fortbewegen oder auf den Rundwegen Inlineskaten. Sich
regelmäßig sportlich zu betätigen ist für die eigene Gesundheit immer gut. Nicht nur wird so das Herz-Kreislauf-System trainiert, zugleich verausgabt man den eigenen Körper. Das ist wichtig, weil laut einer jüngsten Untersuchung des Robert-Koch-Instituts nahezu jeder vierte Erwachsene zu wenig schläft - oftmals auch aufgrund von Einschlaf- oder Durchschlafproblemen.
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Präventive Maßnahmen ergreifen und Leipzigs hohe Ärztedichte nutzen
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Ob für einen kurzen Check-up oder für eine konkrete Behandlung: In der Großstadt Leipzig gibt es, wenig überraschend, viele niedergelassene Ärzte, darunter auch Facharztpraxen. Damit man seinen Mitmenschen mit einem strahlenden, schönen und ebenso gesunden Lächeln begegnen kann, sollte der Zahnarzt regelmäßig aufgesucht werden, selbst wenn keine spezifischen Probleme existieren. Kontrolluntersuchungen sind wichtig, zudem könnte man in der Zahnarztpraxis von Dr. Grahnheis beispielsweise noch präventive Maßnahmen wie professionelle Zahnreinigungen ergreifen.
Das ist wichtig für die Gesundheit, denn der Mundraum und die Zähne haben auf das Allgemeinwohlbefinden einen großen Einfluss.
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Eine Ernährung die schmeckt und gesund ist
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Leipzig gilt im bundesweiten Vergleich als eine der Hochburgen für vegane und vegetarische Ernährung. Entsprechend vielfältig ist die Auswahl von veganen oder vegetarischen
Cafés und Restaurants - speziell in Plagwitz oder der Südvorstadt. Außerdem finden in Leipzig regelmäßig verschiedene Wochenmärkte statt.
Dort kann man ganz gemütlich frisches Obst und Gemüse von Erzeugern aus dem Umland beziehen. Eine frische und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit - außerdem schmeckt sie natürlich auch noch richtig gut.
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Kleine Entspannungsmomente in den Alltag integrieren
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Im Clara-Zetkin-Park oder dem Johannapark kann man die Mittagspause im Grünen verbringen und den Kopf freibekommen. Außerdem gibt es in Leipzig noch viele Thermen und Saunalandschaften, die ebenfalls zu kleinen aber wichtigen Wohlfühloasen im Alltag avancieren können. Wer noch etwas tiefer in die Materie einsteigen möchte, kann in Gesundheitszentren Leipzigs Ausschau nach Kursen halten, zum Beispiel mit einem Schwerpunkt auf Achtsamkeit oder Autogenes Training.
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